[서남센터] (온라인&오프라인) 몸맘충전소 종강

Ⅰ. 자기돌봄(명상) 1. 30.(월) ~ 2.8.(수) 

Ⅱ. 마음챙김요가  2. 14.(화) ~ 2. 21.(화) (16회)

내 몸과 마음 상태를 알아차리며 

요가 동작을 배울 수 있는

몸맘충전소 교육을 진행했습니다.

1. 명상 활동을 통해 스트레스를 완화하고 마음의 평온을 찾을 수 있는 시간을 가져보았습니다.

2. 요가 활동을 통해 신체와 정신 건강 증진을 도모할 수 있는 시간을 가져보았고, 

요가는 오프라인 교육을 진행하여 일상생활에서 배울 수 있는 요가 자세를 실습했습니다!

몸맘충전소는 온라인&오프라인 진행으로

시공간 제약 없이 교육을 지속적으로

제공하여 선생님들께서 수강하시는데 편하다고 하셨습니다.

긴 교육이었지만 적극적으로 참여해 주신 선생님께 감사합니다!^^

[참여자 평가]

-퇴근하고 늦은 시간에 자유롭게 시청할 수 있어 편해요.

-자기 돌봄 명상 시간 덕분에 마음과 몸이 한결 가벼워지는 것 같아요.

-작년에도 몸맘충전소 들었는데 이 프로그램 또 개설해 줘서 너무 좋고 감사합니다.

-저녁에도 듣고, 새벽에도 일어나 들을 수 있어 너무 좋아요.

- 몸과 마음이 편안함을 찾는 것 같아 좋았습니다.

-나이에 맞춤 스트레칭이라 가볍게 따라 했습니다.

-스트레스와 목 디스크로 왼팔 통증이 있어 힘든 중인데 혈액순환과 완화, 정신건강증진으로 도움 된다는 느낌이 들었다.